Тривога та панічні стани
Напруга без очевидної причини, страх втратити контроль, нав’язливі думки, виснаження від постійної готовності до небезпеки.
Повернути відчуття безпеки →Ірина Мороз · психологиня та гіпнотерапевтка
Ви все розумієте.
Але досі болить?
Допомагаю знайти причину тривоги, образ, страхів і повторюваних сценаріїв. Пам’ятаю важливі деталі вашої історії та допомагаю пов’язати навіть те, що раніше здавалося непов’язаним.
Конфіденційно · онлайн і у Вінниці · без терапії «на все життя»
менше внутрішнього шумубільше контролючіткий наступний крок
@Moroz.psyterapyпрофесійний блогНе потрібно роками жити всередині своєї проблеми. Можна знайти її корінь, повернути собі опору й рухатися далі.
Про мене
Не оцінюю.
Допомагаю розібратися.
Мене звати Ірина Мороз. До психології я прийшла через власний досвід материнства, виснаження та пошуку допомоги. Згодом вивчила психотерапію й гіпнотерапію та зробила допомогу людям своєю професією.
Моя сильна сторона — пам’ять на деталі. Я тримаю в полі уваги вашу історію цілісно й допомагаю помітити зв’язок між подіями, почуттями та реакціями, який важко побачити зсередини. Усе сказане на консультації залишається конфіденційним.
Працюю на перетині психології стосунків і гіпнотерапії. Для мене важливі довіра, добровільність і результат, який людина відчуває у своєму реальному житті.
Дорослііндивідуальна роботаОнлайнз будь-якої країниБез осудуу вашому темпі
Моя задача — не прив’язати вас до терапії. Ми інтенсивно працюємо із запитом, а потім ви повертаєтеся до власного життя з новою опорою.
Напрями роботи
З чим можна звернутися
Звертайтеся, якщо проблема повертається знову, хоча ви вже багато про неї думали, читали або говорили.
Стосунки й розлучення
Конфлікти, емоційна залежність, ревнощі, втрата близькості, болісне розставання та сценарії, які повторюються.
Вийти з болючого кола →Сором, провина, образи
Почуття, що «зі мною щось не так», внутрішній критик, давні приниження й події, які продовжують жити всередині.
Перестати карати себе →Самооцінка та кордони
Залежність від чужої думки, складність сказати «ні», страх конфлікту, потреба заслужити любов і схвалення.
Відчути власну цінність →Психосоматичні реакції
Симптоми, що посилюються під час стресу, коли медичні причини вже перевірені з лікарем.
Почути, про що сигналізує тіло →Звички, які важко змінити
Емоційне переїдання та повторювані способи заспокоїти себе, які дають коротке полегшення, але створюють нові проблеми.
Знайти й змінити тригер →Глибока робота без втрати контролю
Елманівський гіпноз
Дістатися до причини, а не сперечатися із симптомом
Метод Дейва Елмана використовує послідовне розслаблення й фокусування уваги, щоб швидко перейти у робочий стан трансу. У ньому легше дослідити досвід, з якого виросла автоматична реакція, та сформувати нову відповідь.
01 · РозмоваВизначаємо запит, бажаний результат і межі роботи.
02 · ФокусуванняВи розслабляєтесь, чуєте мене й у будь-який момент можете зупинитися.
03 · Терапевтична роботаПрацюємо з емоціями, спогадами та переконаннями, пов’язаними із запитом.
04 · ІнтеграціяПовертаємо увагу назовні й обговорюємо, як перенести зміни в життя.
Це не сон і не втрата волі. Ви пам’ятаєте процес і зберігаєте контроль. Метод застосовується лише після попередньої розмови та за вашою згодою.
Запитати, чи підійде меніНовий формат · набір готується
Терапевтична група підтримки для мам нейровідмінних дітей
Місце, де не потрібно доводити, що вам важко, виправдовувати втому або весь час бути «сильною мамою».
Дізнатися про старт групиДля мам, які хочуть
- говорити чесно без осуду й непроханих порад;
- зменшити провину, тривогу та емоційне виснаження;
- повернути місце для себе, не відмовляючись від турботи про дитину;
- бути поруч із жінками, яким не потрібно пояснювати контекст.
Формат: мала онлайн-група з психологічним супроводом. Деталі, правила безпеки та дати — після формування списку зацікавлених.
ТЕРАПЕВТИЧНІ ІСТОРІЇКнижка
для підлітківелектронне видання · 01
для підлітківелектронне видання · 01
ПСИХОЛОГІЯ СТОСУНКІВДруга
книжкаелектронне видання · 02
книжкаелектронне видання · 02
Дві авторські книжки
Книжки для підлітків, у яких можна впізнати себе
Дві терапевтичні книжки про почуття, дорослішання, самотність, дружбу, стосунки й внутрішню силу. Без повчань — через образи, сюжети та запитання, які допомагають почати важливу розмову.
200 грнкожна · електронний формат
Обрати книжкуПерший крок
Можна почати з короткого знайомства
Напишіть кілька слів про свій запит. Я відповім, уточню деталі й запропоную зручний час для першої зустрічі.
Написати в InstagramНапишіть «консультація», «група» або «книжка» — так я швидше зорієнтую вас.